croire en soi

 

Vous saviez que la confiance en soi pouvait s’apprendre? Vous pensez sans doute que c’est un leurre. Qu’il y en a qui naissent avec et d’autres pas. Que c’est comme ça. Et si je vous disais que vous avez tord? Si je vous disais que vous pouvez apprendre à croire en vous? Que c’est une capacité qui se développe si vous la choisissez? Ca vous dirait d’essayer?

 

La confiance en soi est une émotion

 

La confiance est une émotion. Et elle naît de vos pensées. Ainsi, selon ce que vous choisissez de penser, vous serez à même de créer en vous un sentiment confiance. Cela ne dépend pas donc de qui vous êtes, d’où vous venez, de vos circonstances de vie. Mais cela dépend uniquement de ce qu’il y a dans votre esprit, ici et maintenant. Vos pensées. 

 

Théoriquement c’est beau, n’est-ce pas? Mais comment fait-on en pratique me direz-vous? Eh bien, on travaille son esprit. En fait, On aide son cerveau à voir toutes les raisons pour lesquelles on peut avoir confiance en soi

 

Exercices pratiques pour développer la confiance en soi

 

1 – Listez toutes vos réussites de ces dernières années

 

Premièrement, pensez à tout ce que vous ne croyez pas faire un jour mais que vous avez accompli.

  • Passer le bac
  • Partir en voyage
  • Trouver un travail
  • Devenir indépendant.e financièrement
  • Sauter en parachute
  • Avoir un enfant, etc.

 

Il s’agit de lister tout ce qui avant vous semblait lointain. Tout ce dont vous rêviez. Et vous vous disiez un jour peut-être. Pourtant, maintenant, cela vous semble évident, facile. Alors, prenez conscience que ce que vous avez réalisé jusqu’à maintenant est énorme.

 

2 – Puis, Listez tout ce que vous aimez de vous. Les petites et les grandes choses.

 

  • Votre nez
  • Vos pieds
  • Votre gentillesse
  • Votre répartie
  • Votre pudeur
  • Ce délicieux gâteau au chocolat dont vous seul.e avez la recette
  • Votre impertinence
  • Votre intelligence…

 

Et relisez autant que nécessaire pour que votre cerveau voit toutes ces qualités avant de s’appesantir sur vos défauts.

 

3 – Construisez votre confiance en vous dans l’action

 

Pour faire grandir votre confiance en vous, choisissez chaque jour de faire une chose qui vous fait peur. 

  • Pour certain.e.s, ce sera d’oser parler en réunion
  • Pour d’autre.s, d’appeler un client plutôt que de lui envoyer un mail.
  • Pour d’autre.s encore, dire non à une proposition.

 

Accueillez votre peur et transformez-là en courage en agissant malgré tout. Sans certitude que vous réussissiez, sans certitude que vous soyez parfait.e. Mais, faites-le quand même, simplement. Osez. Parce que chaque action courageuse vous aidera à faire grandir votre confiance car elle vous montrera que vous en êtes capable, malgré la peur. Malgré ce que pensent les autres.

 

 

Ayez confiance en votre capacité à développer votre confiance!

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