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S'affirmer contribue au bonheur

S’affirmer, c’est-à-dire savoir dire qui on est, se montrer tel qu’on est et l’assumer contribue au bonheur. Cela a été prouvé scientifiquement par des chercheurs en psychologie positive.

 

Alors, qu’est-ce que l’affirmation de soi?

 

  • C’est oser dire ce dont vous n’êtes pas fière à vos amis
  • C’est dire à quelqu’un qu’on l’aime même s’il ne dit rien en retour
  • C’est donner son opinion
  • C’est savoir dire non
  • C’est être vraie
  • C’est montrer ses forces et ses faiblesses
  • C’est ne pas vous laisser marcher sur les pieds en silence
  • C’est être vulnérable
  • C’est vivre une vie délibérée, c’est définir vos objectifs
  • C’est exprimer ce que vous ressentez plutôt que le cacher.

 

Parce que quand on s’affirme, on reprend les rênes de sa vie. En effet, on devient actrice plutôt que victime. Et on arrête de penser à ce qu’il ne faut pas dire ou pas montrer pour faire partie du groupe. Par conséquent, on a plus de temps pour vivre, construire, s’épanouir et aimer.

 

Hier, j’ai suivi les conseils du spectacle La fabrique à kifs que j’ai adoré et que je vous recommande. 

J’ai partagé avec 3 amies, 3 choses que je n’ose pas dire à haute voix, qui me rendent vulnérable. Et de cette façon, j’ai été moi-même. En effet, je leur ai montré un peu plus qui j’étais. Et je me suis aperçue qu’il m’a fallu une soirée et une nuit passées à y réfléchir pour oser m’affirmer. J’avais peur et honte. Mais partager ça m’a fait du bien. Je me sens plus proches d’elles et de moi-même.

 

Et vous, qu’est-ce que vous pourriez-faire, là, tout de suite maintenant pour vous affirmer?

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