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PLANIFIER POUR ETRE EFFICACE

Article 3 sur 5 d'une série dédiée au temps

By jenny.coachappy

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Vos pensées créent vos émotions. Le travail de

Vos pensées créent vos émotions.
Le travail de coaching vous permet de prendre le contrôle sur ce que vous pouvez contrôler : vos pensées, vos émotions, vos actions et vos résultats MAIS jamais des autres.
Vous n’avez pas le contrôle sur votre partenaire !

Parce que vous êtes nombreuses à me poser des questions sur la place du coaching dans le couple, je vous ai enregistré un nouvel épisode de podcast où je réponds à ces trois questions :
1 - Quel est l’impact du coaching sur le couple ?
2 - Comment je fais pour coacher mon mari ou lui trouver un coach ?
3 - Comment convaincre sa.son partenaire de nous soutenir dans notre projet de coaching ?

Pour découvrir les réponses à ces questions je vous invite à écouter l’épisode de podcast de la semaine ! Rendez-vous sur le lien dans ma bio @jennychammas_mastercoach

#podcast #femmeleader #dirigeante #leadership #carriere #devperso #developpementpersonnel #coaching #coachdevie #management #femmeambitieuse #bienetre #jennychammas

C’est la première fois que je vous fais un épi

C’est la première fois que je vous fais un épisode sur le couple et notamment sur la place du coaching dans le couple car il m'apparaît de plus en plus clairement que c’est un sujet d’intérêt général et qui pourra voir de l’impact pour vous, comme je l’observe chez mes clientes. Je réponds ici à 3 questions qui me sont régulièrement posées :
1 - Quel est l’impact du coaching sur le couple ?
2 - Comment je fais pour coacher mon mari ou lui trouver un coach ?
3 - Comment convaincre sa.son partenaire de nous soutenir dans notre projet de coaching ?

Pour découvrir les réponses à ces questions je vous invite à écouter l’épisode de podcast du jour ! Rendez-vous sur le lien dans ma bio @jennychammas_mastercoach

#podcast #femmeleader #dirigeante #leadership #carriere #devperso #developpementpersonnel #coaching #coachdevie #management #femmeambitieuse #bienetre #jennychammas

Est-il vrai qu’on ne part pas toutes égales ? C

Est-il vrai qu’on ne part pas toutes égales ? Certaines personnes ont confiance en elle « naturellement ». C’est leur éducation pendant la petite enfance, leur expérience de vie qui a créé des croyances en elles qui font qu’elles ont accès facilement à la confiance en elle.
Alors que pour d’autres personnes, les croyances qui donnent accès à la confiance en soi sont à créer.

💖 LA CONFIANCE EN SOI EST UNE ÉMOTION
Et comme toute émotion, elle naît de vos pensées. Ainsi, selon ce que vous choisissez de penser, vous serez à même de créer en vous un sentiment de confiance.
Ce que vous ont répété vos parents quand vous étiez jeune a sans doute joué dans les croyances que vous vous répétez en boucle et qui vous viennent par défaut comme : « je ne suis pas capable de… », « je ne suis pas assez bonne pour faire ça ».
Mais aujourd’hui, ce ne sont plus vos parents ou votre entourage qui en sont responsables. Ce sont vos pensées qui nourrissent ce manque de confiance.

💪 DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI PAR L’ACCOMPLISSEMENT
Premièrement, pensez à tout ce que vous ne croyez pas faire un jour mais que vous avez finalement accompli. (obtenir votre diplôme, partir en voyage, trouver votre premier emploi...)
Il s’agit de lister tout ce qui avant vous semblait lointain, impossible. Regardez tout ce que vos capacités vous ont permis de réaliser jusqu’à maintenant. Vous avez été l’actrice de tout ça. Et félicitez-vous !

🏃🏼‍♀️DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI DANS L’ACTION
Pour faire grandir votre confiance en vous, choisissez chaque jour de faire une chose qui vous fait peur : oser parler en réunion, appeler un client plutôt que de lui envoyer un mail, dire non).
Décidez en amont de ce que vous allez oser faire aujourd’hui qui vous fait peur. Accueillez votre peur, soyez indulgente envers vous-même.

Parce que chaque action courageuse vous aidera à faire grandir votre confiance car elle vous montrera que vous en êtes capable, malgré la peur.

Parfois ce qui est bon pour soi est aussi inconfor

Parfois ce qui est bon pour soi est aussi inconfortable que de ne pas le vivre.
Quand on est habitué à être constamment dans le faire, décélérer est inconfortable car c’est inhabituel.
Et tout ce qui est inhabituel est inconfortable pour l’être humain. Mais vivre cet inconfort pendant un temps est salutaire car il vous permet de mettre en place de nouvelles façons de faire en alignement avec vous-même.
Faites-vous confiance, ne mesurez pas vos choix à ce que pensent les autres ou la société. Vous seule savez ce qui est bon pour vous.

C’est ainsi que je vois des leaders s’épuiser et ne plus profiter de ce qu’elles ont réussi à créer car elles n’en voient plus le sens. Alors dans l'épisode de podcast de la semaine, je vous partage 3 clefs pour décélérer dans votre quotidien.
Pour l'écouter, cliquez sur le lien dans ma bio @jennychammas_mastercoach

#podcast #femmeleader #dirigeante #leadership #carriere #devperso #developpementpersonnel #coaching #coachdevie #management #femmeambitieuse #bienetre #jennychammas

Le coaching a tellement changé ma vie et celle de

Le coaching a tellement changé ma vie et celle de mes clientes. C’est pourquoi je vous présente aujourd’hui, selon moi, les 5 plus gros bénéfices du coaching.

1 - Un outil de connaissance de soi 💪

Le coaching permet de mieux se connaître :
Est-ce que ça vous est déjà arrivé d’être très sensible à une situation, par exemple le feedback d’un collègue, de ne pas pouvoir vous l’enlever de l’esprit sans comprendre pourquoi cela prend cette ampleur-là. Le coaching permet de dérouler ce fil pour trouver la source de votre réaction.

2 - Un outil de relation aux autres 🗣️

Le coaching permet de mieux comprendre les motivations de ceux qui vous entourent pour mieux communiquer avec eux. Or pour le leadership, c’est indispensable. Vous n’êtes pas leader sans les autres. Le coaching permet de construire et d’affiner votre posture de leader à votre image et au service de votre mission.

3 - Un outil d’adaptation à toutes les situations 🙋🏼‍♀️

Combien de fois vous êtes-vous pris la tête sur des sujets totalement en dehors de votre contrôle : une réorganisation au sein de votre entreprise, un confinement et télétravail imposé … Vous ruminez, vous êtes déçue.

Le coaching vous apprend la résilience, l’acceptation de ce qui est en dehors de votre pouvoir pour remettre au centre de vos préoccupations ce que VOUS pouvez changer.

4 - Un outil de transformation du monde 🌍

Le coaching est un outil de transformation du monde. Quand vous apprenez à penser intentionnellement, vous vous mettez en action dans une direction qui compte pour vous. Or, chacune de vos actions est à l’origine de vos résultats. Elle a par définition un impact sur le monde.

5 - Un outil de kif et d’alignement ❤️

En étant plus consciente de son fonctionnement interne, plus résiliente, plus ouverte aux autres, on apprend à apprécier beaucoup plus les petits bonheurs et tous les cadeaux de la vie : les kifs.

Alors les leaders si vous hésitez encore, c’est que vous êtes prête !

Plus que 2 jours pour vous inscrire à notre tout nouveau challenge d’auto-coaching. 5 jours = 5 outils pour être la leader de votre vie à tous moments ! 🧠
Le lien d’inscription est dans ma bio

Ce que j’écris 📒dans ce cahier ☕sur une t

Ce que j’écris
📒dans ce cahier
☕sur une table de café
🌊face à la mer
🌿dans un jardin …

m’aide à faire le tri, à accueillir ce qui est, à faire la part des choses, à observer, à délester des poids, à ressentir, à découvrir …

Hâte de vous partager mes techniques d’auto-coaching les plus puissantes dans mon tout nouveau challenge d’auto-coaching qui démarre la semaine prochaine.

🛠️1 outil par jour pendant 5 jours ! 🎉
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